冬眠はおしまい。さあ、やるかー！

「もう、寝てられない！」　そう思って今朝は５時に起床しました。すぐに、大葉粉末とスキムミルク入りのにヨーグルトを食べ、黒砂糖を少しかじってお茶を飲み、蒸しパンを食べました。

なんでこう張り切るかと言うと、金曜日の夜のNHKで、日米古老戦友たちのソフトボール大会を観て、大いに刺激されたんです。TVでは、８０歳を過ぎて少年野球のコーチをして子供と一緒になってベースを一周したりしている老人たちがぞろぞろ出てきました。また、彼ら、老人たちの顔つきが皆とても健康そうで若々しいのです、よーし、自分もああいうような元気な姿で晩年を過ごそう！と思わされたんです。

ところで、この冬は体力づくりが停滞していました。正月元日から風邪で床につき、寒風の中で無理をして運動することも無いからと思い、そのままずるずる最近まで来てしまってました。さらには、省エネで早寝遅起きをしていたから、朝は８時頃まで布団の中にいました。

一月くらい、寝てばかりでゴロゴロしていたら、脚力はガタ落ちになりました。１時間も歩くと疲れてしまうんです。さらに歩いた翌日は足腰が張って痛いんです。

これではいけないからと、最近は、梅が咲いてきて、冬の寒さも和らいできたから、ときどき公園の中を１時間くらい歩き回り始めました。

また、もう一つは、「ぼつぼつ運動を始めよう、冬場はボウリングがいい。」　そう思って、ときどきボウリングもして体を動かしてます。これまでのボウリングのスコアーは１２０くらいだったのですが、すこし気をいれて取り組み、研究してやってみたら、昨日の大会では１５１が出ました。賞品に大きな真空保温調理器をもらい、気分よく我が家に凱旋しました。

こうなると、こんどは、プロの指導を受けてみようか、なんて思ってます。こうして自分を調子づかせて運動させるようにするのも、健康増進の工夫ですよね。

もう少ししたら、また山歩きに出かけようかな。テレビで観た、８０歳過ぎても元気で野球やってる老人たちを目標に、自分も頑張るぞー！！！(*^。^*)